Čempionatai ir konkursai – neatsiejama šokėjo gyvenimo dalis. Jie – tarsi atpildas už visą treniruočių ir pasiruošimo varžyboms metu išlietą prakaitą. Konkursuose tarp komandų mezgasi šilti ryšiai, gimsta vidiniai juokeliai, tvyro įvairios emocijos ir įgyjama daug naujų patirčių. Tačiau be to, kad palieka daug gerų prisiminimų, įspūdžių ir pergalingų darbo vaisių, čempionatai gali kelti ir nuovargį bei stresą. Norint to išvengti, reikia būti jiems gerai pasiruošus. Taigi, dalinamės svarbiausių daiktų sąrašu, kuris padės lengviau pasiruošti varžyboms!
APRANGA
Tikriausiai pirmas ir bene svarbiausias atributas, turintis atsirasti šokėjo kuprinėje ruošiantis čempionatui, yra apranga. Tai tarsi šokėjo uniforma, vienijanti jį su komanda. Palikus ją ar jos komponentus namuose, kyla daug streso, ypač jei konkursas – kitame mieste. Būtent todėl ji pirma turi atsirasti kuprinėje, o jos būvimas ten – patikrintas bent porą kartų.
VANDUO
Tai – vienas svarbiausių dalykų, kuriuos reikia turėti čempionato metu. Tikriausiai niekam ne paslaptis, kad jis yra gyvybiškai svarbus atliekant daugumą organizmo procesų. Šokdami čempionatuose sušylame, išnaudojame daug energijos, todėl prakaituojame, taip pašalindami ir daug vandens. Taigi, norėdami saugoti savo sveikatą ir atstatyti vandens resursus, turime nemažai jo suvartoti. Vanduo, papildytas mikroelementais, taip pat yra puikus pasirinkimas.
MAISTAS
Tai, ką suvalgome, lemia ne tik turimos energijos kiekį, bet ir mūsų bendrą savijautą. Todėl konkursų metu labai svarbu rinktis maistą, kuris ne tik suteikia energijos, bet ir neapsunkina virškinimo bei kitų organizmo sistemų. Tad siūlome rinktis džiovintus ir šviežius vaisius (ypač tinkami yra bananai), riešutus, ryžių ar kukurūzų trapučius, batonėlius su sėklomis, džiovintais vaisiais, riešutais, juodą šokoladą ir panašiai. Labiausiai nerekomenduojama gerti gazuotų gėrimų, vartoti produktų su daug pridėtinio cukraus.
VAISTINĖLĖ
Įprastai varžybose budi viskam parengtas medicinos darbuotojas, tačiau atsarga gėdos juk nedaro. Todėl yra pravartu turėti nedidelę vaistinėlę su pleistrais, elastiniu bintu, vaistais ir tepalu nuo skausmo, virškinimą skatinančiais fermentais ar kitais asmeniniais vaistais.
ASMENS DOKUMENTAS
Asmens dokumentas reikalingas vykstant į visas varžybas . Lietuvoje vykstančiuose konkursuose užtenka turėti galiojantį moksleivio/studento/vairuotojo pažymėjimą. Šis yra reikalingas, kad įrodyti savo tapatybę, amžių, jei to prašo renginio organizatoriai ar teisėjai. Vykstant į užsienyje vykstančius čempionatus reikia nepamiršti asmens tapatybės kortelės ar paso bei Europos sveikatos draudimo kortelės.
ŽIOGELIAI, PLAUKŲ SEGTUKAI
Nors ir smulkmenos, šie daiktai gali padėti išvengti daug streso. Juk niekas nesijaučia gerai, kai tenka visų iš eilės klausinėti, galbūt jie gali paskolinti žiogelį numeriui prisisegti ar plaukų gumelę supintoms kasoms susirišti.
Taigi, tikimės, kad kitą kartą važiuojant į čempionatą nereikės sukti galvos, ką pasiimti, ir susidėti visus reikalingus daiktus bus daug lengviau. Na, o į kuprinę ar lagaminą susikrovus visus būtinus atributus, labai svarbu nepamiršti su savimi pasiimti ir teigiamo nusiteikimo bei geros nuotaikos!
Artimiausių Me Gusta renginių tvarkaraštį sek
#MEGUSTALT
