ŠOKĖJO ATMINTINĖ

Šokėjo atmintinė prieš čempionatą | Me Gusta

Čempionatai ir konkursai – neatsiejama šokėjo gyvenimo dalis. Jie – tarsi atpildas už visą treniruočių ir pasiruošimo varžyboms metu išlietą prakaitą. Konkursuose tarp komandų mezgasi šilti ryšiai, gimsta vidiniai juokeliai, tvyro įvairios emocijos ir įgyjama daug naujų patirčių. Tačiau be to, kad palieka daug gerų prisiminimų, įspūdžių ir pergalingų darbo vaisių, čempionatai gali kelti ir nuovargį bei stresą. Norint to išvengti, reikia būti jiems gerai pasiruošus. Taigi, dalinamės svarbiausių daiktų sąrašu, kuris padės lengviau pasiruošti varžyboms!

APRANGA

Tikriausiai pirmas ir bene svarbiausias atributas, turintis atsirasti šokėjo kuprinėje ruošiantis čempionatui, yra apranga. Tai tarsi šokėjo uniforma, vienijanti jį su komanda. Palikus ją ar jos komponentus namuose, kyla daug streso, ypač jei konkursas – kitame mieste. Būtent todėl ji pirma turi atsirasti kuprinėje, o jos būvimas ten – patikrintas bent porą kartų.

Street Art 2021 Me Gusta

VANDUO

Tai – vienas svarbiausių dalykų, kuriuos reikia turėti čempionato metu. Tikriausiai niekam ne paslaptis, kad jis yra gyvybiškai svarbus atliekant daugumą organizmo procesų. Šokdami čempionatuose sušylame, išnaudojame daug energijos, todėl prakaituojame, taip pašalindami ir daug vandens. Taigi, norėdami saugoti savo sveikatą ir atstatyti vandens resursus, turime nemažai jo suvartoti. Vanduo, papildytas mikroelementais, taip pat yra puikus pasirinkimas.

MAISTAS

Tai, ką suvalgome, lemia ne tik turimos energijos kiekį, bet ir mūsų bendrą savijautą. Todėl konkursų metu labai svarbu rinktis maistą, kuris ne tik suteikia energijos, bet ir neapsunkina virškinimo bei kitų organizmo sistemų. Tad siūlome rinktis džiovintus ir šviežius vaisius (ypač tinkami yra bananai), riešutus, ryžių ar kukurūzų trapučius, batonėlius su sėklomis, džiovintais vaisiais, riešutais, juodą šokoladą ir panašiai. Labiausiai nerekomenduojama gerti gazuotų gėrimų, vartoti produktų su daug pridėtinio cukraus.

VAISTINĖLĖ

Įprastai varžybose budi viskam parengtas medicinos darbuotojas, tačiau atsarga gėdos juk nedaro. Todėl yra pravartu turėti nedidelę vaistinėlę su pleistrais, elastiniu bintu, vaistais ir tepalu nuo skausmo, virškinimą skatinančiais fermentais ar kitais asmeniniais vaistais.

ASMENS DOKUMENTAS

Asmens dokumentas reikalingas vykstant į visas varžybas . Lietuvoje vykstančiuose konkursuose užtenka turėti galiojantį moksleivio/studento/vairuotojo pažymėjimą. Šis yra reikalingas, kad įrodyti savo tapatybę, amžių, jei to prašo renginio organizatoriai ar teisėjai. Vykstant į užsienyje vykstančius čempionatus reikia nepamiršti asmens tapatybės kortelės ar paso bei Europos sveikatos draudimo kortelės.

ŽIOGELIAI, PLAUKŲ SEGTUKAI

Nors ir smulkmenos, šie daiktai gali padėti išvengti daug streso. Juk niekas nesijaučia gerai, kai tenka visų iš eilės klausinėti, galbūt jie gali paskolinti žiogelį numeriui prisisegti ar plaukų gumelę supintoms kasoms susirišti.

Street Art 2022 čempionatas | Me Gusta

Taigi, tikimės, kad kitą kartą važiuojant į čempionatą nereikės sukti galvos, ką pasiimti, ir susidėti visus reikalingus daiktus bus daug lengviau. Na, o į kuprinę ar lagaminą susikrovus visus būtinus atributus, labai svarbu nepamiršti su savimi pasiimti ir teigiamo nusiteikimo bei geros nuotaikos!

 

Artimiausių Me Gusta renginių tvarkaraštį sek 

#MEGUSTALT

PAGALBA BEGLOBIAMS AUGINTINIAMS

Paramos beglogiams šunims akcija 2022 | Me Gusta

Pavasariui įpusėjus Me Gusta kviečia visus prisidėti prie organizuojamos gerumo akcijos beglobiams augintiniams.

Pagalba beglobiams šunyčiams Me Gusta Pagalba beglobiams šunyčiams Me Gusta Pagalba beglobiams šunyčiams Me Gusta

Begalė vienišų augintinių gyvena prieglaudose, kur šiais rūpinasi savanoriai. Prisidėkime bent dalele ir mes! Juk vienas kavos puodelis gali padėti keliems augintiniams išsilaikyti dar vieną dieną. Taigi, studijoje, didžiojoje salėje iki gegužės 21d. (šeštadienis) bus paruošta pagalbos beglobiams šunims dėžė, į kurią galėsite dėti atiduodamus ar specialiai nupirktus reikmenis. 

Kuo galime prisidėti mes:

  • Konservai šunims – konservai ypatingai reikalingi senjorams šuniukams, kurie sauso maisto sukramtyti nebegali.
  • Sausas maistas šunims – reikalingas aukštesnės kokybės (premium, super premium) sausas maistas šunims.
  • Švaros priemonės – valymo šepečiai su kempine, dezinfekcijos priemonės: Axe, chloras, įvairūs skysti plovikliai, valikliai, popieriniai rankšluoščiai, skalbimo priemonės (guolių skalbimui).
  • Vienkartinės palutės.
  • Antkakliai, pavadėliai, žaisliukai

 Pagalba beglobiams šunyčiams Me Gusta Pagalba beglobiams šunyčiams Me Gusta

Paskutiniąją akcijos dieną kviesime visus norinčius Me Gusta bendruomenės narius prisidėti prie Me Gusta personalo ir drauge vykti į šunų prieglaudą „Penkta koja„, kur kartu galėsime praleisti laiką su vienišais šunyčiais, juos pavedžioti ir prisidėti prie prieglaudos savanorių.

 

KUR? Prieglauda „Penkta koja“

Liepų g. 2, Linksmakalnis, Kauno raj.

KADA? Gegužės 21d. (šeštadienis) 15:00val.

 

#MEGUSTALT

ČEMPIONATO REZULTATAI

Street Art Championship 2022 | Me Gusta

Šeštadienis pralėkė su daugybe Me Gusta šokėjų pasirodymų ir puikių įspūdžių! 

Jau išsiilgę šokių čempionatų šurmulio, adrenalino ir jaudulio, visi su nekantrumu laukė galimybės pasirodyti Street Art 2022 čempionate. Dėkojame renginio organizatoriams už jau ne pirmą kartą sukurtą puikią atmosferą bei norime pasidžiaugti mūsų šokėjų laimėjimais.

Me Gusta šokėjų pasiekimai Street Art 2022 (Kaunas):

Hip-Hop Formation Adults I vieta | V-Team

Hip-Hop Solo Female I vieta | Paulina Žilinskaitė

Hip-Hop Formation Children II vieta | MG Children 

Hip-Hop Duo Juniors (2) II vieta | Ugnė ir Ugnė

Hip-Hop Solo Male Juniors (1) II vieta | Dovydas Davidonis

Hip-Hop Solo Male Juniors (2) II vieta | Tadas Stankevičius

Hip-Hop Solo Female Children II vieta | Meida Paulauskaitė

Free Dance Formation Juniors IV vieta | Pop Ladies

Hip-Hop Formation Juniors IV vieta | Juniors One

Hip-Hop Formation Adults IV vieta | Hype

Hip-Hop Small Group Juniors IV vieta | Juniors One

Hip-Hop Duo Adults IV vieta | Eivina ir Rokas

Hip-Hop Solo Male Juniors (1) IV vieta | Benas Navadonskis

Hip-Hop Duo Juniors (1) V vieta | Meida ir Emilija

Hip-Hop Small Group Children VI vieta | MG Children

Hip-Hop Solo Male Children VI vieta | Vėjas Strasevičius

 

Primename, kad renginių tvarkaraštį ir nedarbo dienas galite stebėti Me Gusta KALENDORIUJE!

 

#MEGUSTALT

BLACK & WHITE #18

Me Gusta pasirodymas Black&White | 2022

Šeštadienį dalyvavome jau 18 kartą vykstančiame čempionate Black&White Dance Session. Dėkojame renginio organizatoriams už puikias patirtis bei tikimės, jog ateityje šokių varžybos tobulės dar labiau. 

 

Dalinamės Me Gusta dalyvavusių komandų pasiekimais:

Kids Beg2 Formation IV vieta | Children 18

Mini Juniors Beg 2 Formation II vieta | Me Gusta Juniors Beginners

Juniors Beg Duo II vieta | Aušrinė Arulytė ir Eglė Judickaitė

Juniors Advanced Formation IV vieta | Pop Ladies

Adults Beg Formation III vieta | MG Ladies

Adults Advanced Duo II vieta | Vėjūnė Vaitkevičiūtė ir Rugilė Jonutytė

 

Jau sekantį šeštadienį Me Gusta dalyvaus Street Art Championship 2022, tad lauksime palaikymo komandos bei dar geresnių rezultatų!

 

 

#MEGUSTALT